Ja efter att ha fått en morgon kaffe i sängen och sovit till kl 12 idag känns allt bättre, kroppen har fått vila och det är bästa medicinen till en själv..
Läkar besök vi tolv tiden, hon ville dubbel kolla mig och skickade mig till rönkten så vi kunde se hur diskarna låg i nacken.
Även sjuk gymnast ska ja gå till!
Ja att inte få träna på länge är inte alls bra, kroppen stelnar och humöret blir inte de bästa å stress på det blir katastrof!
Nu har ja lovat mig själv att ta en promenad varje kväll, måste hålla igång!! Sen börja yoga hemma det ger bästa effekten! Och som alla vet så är yoga super bra för kropp å själ!! Mina tre kilo hantlar tar jag med mig till jobbet och kör varje rast!! Hunden får va med Fredde så jag slipper stressa hem till den, vist e det bra tillfälle att hänga tvätten.. Men måste man tvätta två maskiner varje dag då!? Not!
Nu sitter jag å väntar på att mitt hjärta ska komma in, han är ute å jobbar med bilen.. Barnen sover, vi har haft en mys stund i Bellas rum å sorterat saker, ätit kvälls macka å lyssnat på när Theodor läser, så duktig han är!!
Ja å bell var på promenad i höst mörkret mys pys å grannen stötte man på, att Thai blev glad av att se Boris!!
Jag blev glad att se Paul och fick en saknads känsla till kära Jeanette 💗
Helt galet upptagna vi alla är jämt!!:/
torsdag 18 oktober 2012
onsdag 17 oktober 2012
pyspunka
Ja va säger man.. pys punka!!
Upptäckte mig själv stå i köket helt förstelnad, luften hel slut! Skulle behöva en såndär pump, en pump som blåser i mig ork å kraft, går lixom på högvarv... fast lite mer som en sladrig gammal balong..
Jag fyller 30 år nästa sommar, börjar nog komma i en slags kris tror ja... måste ha förändring i mitt liv och mycke snart så blir det av med det oxå. Jag och min syster har stora planer för framtiden, så mycket kan ja säga om det.. några nära vet våra framtids planer och när allt är klart så kan ja berätta mer om det.
och nej, vi ska inte gifta oss, inte än på ett tag och jag kommer garanterat att skriva det stort om det vore så och inga flera barn är planerade heller för den delen och absolut inte jobba på en stripklubb!
Åh min älskade Fredrik, är så glad att det är vi och jag vet att det alltid kommer att vara det! Just nu är han på akuten, kom hem vid fyratiden och hade skadat handen.. klockan är nu tio snart och orolig för det börjar man oxå bli..
Vad är det med mig och att vara så orolig över allt? är det bra att vara det? har jag förmycket empati och vad beror det på då? ja googlar nog förmycket.. googlar på allt och så fort jag får tillfälle, man lär sig mycket men ibland så kan förmycket information bli till en oro bara det..
idag så oroade jag mig för hunden som igentligen ville vara hemma, theodor som glömde gymnastik påsen, bella skötte sig bra idag med.. fredde är ja ständigt orolig för då han jobbar förmycket och har ont i kroppen utan att göra något åt det..
jaa tillåmed för barnen på dagis och dess olika liv..
idag hade vi fotografering och jag råka måla ansikts målning på ett barn innan dom tagit syskon fotografi och då börja ja tänka på det, stackars föreldrar som får ett fult kort, dom övriga personalen måste tycka att ja är korkad att jag inte tänkte på det...ja personalen är ja oxå orolig över, mår dom verkligen bra?
Jag känner mig färdig på jobbet, har inge lust att åka dit längre, dålig lön, förlånga dagar, känner mig ostimulerad och omringad av grinighet, ja kanske jag är en av dem men snart blir det slut med det oxå.
Ja så nu sitte jag här, barnen är badade å nöjda, vi har övat på att rita gubbar, rullat egna köttbullar och tagit lång promenad med hund, tänk att dem väljer att göra detta än att glo på dum burken!?!
Jag tycker inte om Tv:n, satte äns inte på den idag å fula är dom oxå!! sitter där å tar upp en hel vägg, sladdar överallt som hänger och genom hela huset.. uch! å hur socialt är det da? vart lite lycklig över att Thai bet sönder tv kabeln förra veckan så att fredde inte kunde titta på den.. men han hittade en annan kabel tydligen...
Min kropp kanske behöver ett lugn, kanske därför ja ogillar tv tittande, men jag tycker att jag är det, är för lugn och ostimulerad.. snäppet apatisk som bara sitter och glor!
behöver röra mig mera och skapa styrka!! igår så var jag på Zumba igen på länge, bubblade lite med nåra kolegor och skulle gå på yoga men efter avslapningen i början så somnade jag nästan och åkte hem, punka där med! men ett gott skratt fick jag mig allt då tanken slog mig..:)
- psss, linda varför är alla japaner så smala för? dom äter ju oljig mat hela dagarna???
- ja dom äter ju ris med pinnar...
aahhahaha va kul det var, såg framför mig en japan som åt ett riskorn i taget men en pinne, helt låååg humor man har egentligen!!!
men om jag skrattar för en sån liten sak, varför skrattar jag inte oftare för? har ja så tråkiga personer runt omkring mig eller är det jag som är jäkligt tråkig?
ne nu ska jag bli frisk (förkyld 1 mån samt huvudvärk 3 veckor) träna, umgås och skratta och ha kul!!
för om man tänker efter så har jag det otroligt bra, drick choklad;) !!
Upptäckte mig själv stå i köket helt förstelnad, luften hel slut! Skulle behöva en såndär pump, en pump som blåser i mig ork å kraft, går lixom på högvarv... fast lite mer som en sladrig gammal balong..
Jag fyller 30 år nästa sommar, börjar nog komma i en slags kris tror ja... måste ha förändring i mitt liv och mycke snart så blir det av med det oxå. Jag och min syster har stora planer för framtiden, så mycket kan ja säga om det.. några nära vet våra framtids planer och när allt är klart så kan ja berätta mer om det.
och nej, vi ska inte gifta oss, inte än på ett tag och jag kommer garanterat att skriva det stort om det vore så och inga flera barn är planerade heller för den delen och absolut inte jobba på en stripklubb!
Åh min älskade Fredrik, är så glad att det är vi och jag vet att det alltid kommer att vara det! Just nu är han på akuten, kom hem vid fyratiden och hade skadat handen.. klockan är nu tio snart och orolig för det börjar man oxå bli..
Vad är det med mig och att vara så orolig över allt? är det bra att vara det? har jag förmycket empati och vad beror det på då? ja googlar nog förmycket.. googlar på allt och så fort jag får tillfälle, man lär sig mycket men ibland så kan förmycket information bli till en oro bara det..
idag så oroade jag mig för hunden som igentligen ville vara hemma, theodor som glömde gymnastik påsen, bella skötte sig bra idag med.. fredde är ja ständigt orolig för då han jobbar förmycket och har ont i kroppen utan att göra något åt det..
jaa tillåmed för barnen på dagis och dess olika liv..
idag hade vi fotografering och jag råka måla ansikts målning på ett barn innan dom tagit syskon fotografi och då börja ja tänka på det, stackars föreldrar som får ett fult kort, dom övriga personalen måste tycka att ja är korkad att jag inte tänkte på det...ja personalen är ja oxå orolig över, mår dom verkligen bra?
Jag känner mig färdig på jobbet, har inge lust att åka dit längre, dålig lön, förlånga dagar, känner mig ostimulerad och omringad av grinighet, ja kanske jag är en av dem men snart blir det slut med det oxå.
Ja så nu sitte jag här, barnen är badade å nöjda, vi har övat på att rita gubbar, rullat egna köttbullar och tagit lång promenad med hund, tänk att dem väljer att göra detta än att glo på dum burken!?!
Jag tycker inte om Tv:n, satte äns inte på den idag å fula är dom oxå!! sitter där å tar upp en hel vägg, sladdar överallt som hänger och genom hela huset.. uch! å hur socialt är det da? vart lite lycklig över att Thai bet sönder tv kabeln förra veckan så att fredde inte kunde titta på den.. men han hittade en annan kabel tydligen...
Min kropp kanske behöver ett lugn, kanske därför ja ogillar tv tittande, men jag tycker att jag är det, är för lugn och ostimulerad.. snäppet apatisk som bara sitter och glor!
behöver röra mig mera och skapa styrka!! igår så var jag på Zumba igen på länge, bubblade lite med nåra kolegor och skulle gå på yoga men efter avslapningen i början så somnade jag nästan och åkte hem, punka där med! men ett gott skratt fick jag mig allt då tanken slog mig..:)
- psss, linda varför är alla japaner så smala för? dom äter ju oljig mat hela dagarna???
- ja dom äter ju ris med pinnar...
aahhahaha va kul det var, såg framför mig en japan som åt ett riskorn i taget men en pinne, helt låååg humor man har egentligen!!!
men om jag skrattar för en sån liten sak, varför skrattar jag inte oftare för? har ja så tråkiga personer runt omkring mig eller är det jag som är jäkligt tråkig?
ne nu ska jag bli frisk (förkyld 1 mån samt huvudvärk 3 veckor) träna, umgås och skratta och ha kul!!
för om man tänker efter så har jag det otroligt bra, drick choklad;) !!
torsdag 27 september 2012
Framtida planer..
Ja plötsligt händer det, kanske i kväll kanske om en vecka kanske aldrig.. Men både jag å .... Vet att nån gång, kommet våra drömmar att gå i uppfyllelse!
Än kan ja inte avslöja, men kanske inom en snar framtid!
Än kan ja inte avslöja, men kanske inom en snar framtid!
fredag 21 september 2012
Förväntan
Ja fyra timmar i köket, åtta timmar tankar, förväntan, längtan..
Leende på läpparna hela dan, åh en romantisk två rätters, utan barn, utan tv, utan data å tele, bara vi två, vi älskande..förlovande.. Kärleksfulla par!!
Vist ja glömde bort att min man inte är romantisk, tycker inte om plutinutt, verkar inte uppskatta min glädje, tycker de ja gör e värdelöst i stort sett..
Makaroni låda bland sina räkningar skulle han gå i gång på!!
Sån underbar mat ja laga!! Baka vitlöks baguetter, dipp, vaniljsås, pizza till barna, tände ljus å gjorde lyxig hälleflundra med saffrans sky.. Garanterat romantiskt, gott å allderles underbart!!
Hunden gnager ben, barn film högsta volym, osocial man... Vi flyttar till köket... Trist trist, kunde ha varit bättre........
E de nåt fel på att älska romantik å Plutinutt.. Måste ja ha dreds å åka kross å titta på hocky för att vara ... Nåt...
Leende på läpparna hela dan, åh en romantisk två rätters, utan barn, utan tv, utan data å tele, bara vi två, vi älskande..förlovande.. Kärleksfulla par!!
Vist ja glömde bort att min man inte är romantisk, tycker inte om plutinutt, verkar inte uppskatta min glädje, tycker de ja gör e värdelöst i stort sett..
Makaroni låda bland sina räkningar skulle han gå i gång på!!
Sån underbar mat ja laga!! Baka vitlöks baguetter, dipp, vaniljsås, pizza till barna, tände ljus å gjorde lyxig hälleflundra med saffrans sky.. Garanterat romantiskt, gott å allderles underbart!!
Hunden gnager ben, barn film högsta volym, osocial man... Vi flyttar till köket... Trist trist, kunde ha varit bättre........
E de nåt fel på att älska romantik å Plutinutt.. Måste ja ha dreds å åka kross å titta på hocky för att vara ... Nåt...
torsdag 20 september 2012
Förändring
Ja va vore livet utan förändring, vem orkar gå å trampa i samma spår varje dag? Mm ska börja känna efter mer, va vill jag? Varför vill jag göra detta? Va säger kroppen? Va har jag för behov av detta?
Man ska leva här å nu...
Ja att boka upp saker kan ibland vara jobbigt, att känna ett måste, att ha nåt att tänka på, att ha något att oroasig för, att ha något att längta efter...
Vist kan det vara bra att förboka något, det kan vara spännande, man tänker å längtar efter saken, men hur blir det igentligen när man tänker för mycket på den upp bokade aktiviteten?
Va hände med lev här å nu? Gör man sitt jobb ordenkligt när man har massa annat att tänka på? Det gäller att hitta en balans mellan jobb å fritid, ett lagom!!
Att avboka något man har bokat, nåt många har längtat efter, gör att många blir besvikna, arga... Så av min erfarenhet så älskar jag att vara spontan, leva här å nu och om jag vill någon gång så gör jag det jag vill, inte bokar en massa om ja inte vill...
Men självklart så bokar jag upp fullt med grejer, får ångest, gör folk ledsna, vill göra de, å det, å det oxå och i slutändan så stupar man, stupar av alla tankar, alla måsten all allt!!
Theodor har klippt sig... Klippt sig helt själv, han gjorde det i går morse, då jag stod å tänkte på något som ja skulle göra, på något som jag hade bokat.. Tänkte på något i min värld då jag inte han med vad mitt eget kött och blod gjorde..
Ja kunde inte bli arg, jag kände bara skam att jag inte lyssnade på min son, att jag inte hade pengar nog att åka ned till frisören å klippa han i den frisyren han ville ha!! Skam i att vi hade brottom iväg till skolan å han fick gå till skolan ful i håret, skam att jag var så ego och måla fransarna när min son behövde hjälp!
Med ryck på axlarna, de löser sig.. Så åkte vi till skolan...
På kvällen klippte jag theo, klippte han kort med sax, det blev Inge bra... Gick till kära granna å låna rakaparat och då blev det bättre.. Tanken varför gick jag inte till frisören, han var så snygg i håret när han vakna i morse, älskar min son med sitt vackra långa hår.. Sina prins lockar....
Ja har varit hemma sen i to å vabbat, varit hemma i sex dagar, känner mig trött, avboka takida i kväll, vill ha hemma spa å ta hand om mig!
Använda håinpackningen som jag fick från mina kära kollegor i en sen födelsedags present.. Fyllde år i juli, den 16 juli 1983! Tre mån sent, dom skulle köpa precent åt en annan kollega som fyllde år å kom på att dem glömt mig..
Glömd, älskad, hatad, omtyckt och allderles allderles underbar!
Man ska leva här å nu...
Ja att boka upp saker kan ibland vara jobbigt, att känna ett måste, att ha nåt att tänka på, att ha något att oroasig för, att ha något att längta efter...
Vist kan det vara bra att förboka något, det kan vara spännande, man tänker å längtar efter saken, men hur blir det igentligen när man tänker för mycket på den upp bokade aktiviteten?
Va hände med lev här å nu? Gör man sitt jobb ordenkligt när man har massa annat att tänka på? Det gäller att hitta en balans mellan jobb å fritid, ett lagom!!
Att avboka något man har bokat, nåt många har längtat efter, gör att många blir besvikna, arga... Så av min erfarenhet så älskar jag att vara spontan, leva här å nu och om jag vill någon gång så gör jag det jag vill, inte bokar en massa om ja inte vill...
Men självklart så bokar jag upp fullt med grejer, får ångest, gör folk ledsna, vill göra de, å det, å det oxå och i slutändan så stupar man, stupar av alla tankar, alla måsten all allt!!
Theodor har klippt sig... Klippt sig helt själv, han gjorde det i går morse, då jag stod å tänkte på något som ja skulle göra, på något som jag hade bokat.. Tänkte på något i min värld då jag inte han med vad mitt eget kött och blod gjorde..
Ja kunde inte bli arg, jag kände bara skam att jag inte lyssnade på min son, att jag inte hade pengar nog att åka ned till frisören å klippa han i den frisyren han ville ha!! Skam i att vi hade brottom iväg till skolan å han fick gå till skolan ful i håret, skam att jag var så ego och måla fransarna när min son behövde hjälp!
Med ryck på axlarna, de löser sig.. Så åkte vi till skolan...
På kvällen klippte jag theo, klippte han kort med sax, det blev Inge bra... Gick till kära granna å låna rakaparat och då blev det bättre.. Tanken varför gick jag inte till frisören, han var så snygg i håret när han vakna i morse, älskar min son med sitt vackra långa hår.. Sina prins lockar....
Ja har varit hemma sen i to å vabbat, varit hemma i sex dagar, känner mig trött, avboka takida i kväll, vill ha hemma spa å ta hand om mig!
Använda håinpackningen som jag fick från mina kära kollegor i en sen födelsedags present.. Fyllde år i juli, den 16 juli 1983! Tre mån sent, dom skulle köpa precent åt en annan kollega som fyllde år å kom på att dem glömt mig..
Glömd, älskad, hatad, omtyckt och allderles allderles underbar!
tisdag 18 september 2012
Klippte håret själv...
Jaa nu är det gjort, min underbara son ledsna på sitt hår, han drog i sig vax, hämta saxen å klippte bort tupp kammen!!!!!
Neeeeeej hans vackra håååår!!!!
Nu måste vi åka å raka av allt hos frisören.....
Neeeeeej hans vackra håååår!!!!
Nu måste vi åka å raka av allt hos frisören.....
torsdag 13 september 2012
Rida
Vilken känsla det är att få se sin dotter på häst ryggen, att få åka till mitt barndoms ställe, mitt stall..
Jag som älskar hästar, stallet å nu får jag komma tillbaka till alla underbara minnen, få komma tillbaka till min barndom, få komma till lugnet!
Nån gång vet jag att vi kommer köpa häst, jag å Bella kommer rida ut tillsammans, känna friheten storma genom kroppen..
Häst allergi
Ja synd då att Fredrik är tok allergisk, kommer aldrig att åka till stallet igen, svällde upp, fick utslag, igen varade ögon å dem konstanta nysningarna...
Men det är underbart att få se sin dotter stolt på en ponny!
Jag som älskar hästar, stallet å nu får jag komma tillbaka till alla underbara minnen, få komma tillbaka till min barndom, få komma till lugnet!
Nån gång vet jag att vi kommer köpa häst, jag å Bella kommer rida ut tillsammans, känna friheten storma genom kroppen..
Häst allergi
Ja synd då att Fredrik är tok allergisk, kommer aldrig att åka till stallet igen, svällde upp, fick utslag, igen varade ögon å dem konstanta nysningarna...
Men det är underbart att få se sin dotter stolt på en ponny!
fredag 7 september 2012
Äpplen
Idag så har jag varit med min syster Sara och hennes barn hos vår moster Karin. Underbar äppel paj bjöd hon på samt två kassar med äpplen. Känslan att få gå på en vacker tomt, plocka goda äpplen och att få koka sin egna äppel mos, äppelpaj, äppel kaka är fantastisk! Även de vackra hemmet hon bor i ger inspiration till att pula hemma i mitt palats!
Belle bu fick hänga med och busa med Lill kusin Nova, att dom hade längtat!
Även Thai fick busa av sig med Yatsy:)
Super trevlig dag!!
Nu är vi på väg till våran båt, ska äta å sova där, självklart så ska jag baka äppel paj;)!!
Hoppas på fint väder så vi kan ut å crusa i morgon:)
Trevlig helg 💓
Belle bu fick hänga med och busa med Lill kusin Nova, att dom hade längtat!
Även Thai fick busa av sig med Yatsy:)
Super trevlig dag!!
Nu är vi på väg till våran båt, ska äta å sova där, självklart så ska jag baka äppel paj;)!!
Hoppas på fint väder så vi kan ut å crusa i morgon:)
Trevlig helg 💓
tisdag 4 september 2012
Älskar
Dessa mornar, då man vaknar av sig själv vi fem tiden, klivet upp helt själv, tvättar å fixar lite, klär på sig, tar en sväng med hund, en kaffe i soffan och till sist väcker sina älsklingar:)
onsdag 29 augusti 2012
BIOTHERM
Min vinst har äntligen kommit:) ansikts vatten, natt å dag kräm, dusch kräm samt hud lotion..
Ska bli spännande att testa dessa produkter kommer med mer information snart..
Ska bli spännande att testa dessa produkter kommer med mer information snart..
lördag 25 augusti 2012
Mamma blogg kryssning 2012
Ja om en timma går båten, nu ett glas gott i solen:)
Denna kryssning var lika kul som året innan, mer ansikten som var bekanta och en massa surr samt skratt!
Många goda drinkar, god mat och trevligt folk!
Ett stort tack till dem som anordnade kryssningen!! Super bra jobbat!!
Tack för den fantastiska goodiebagen, så mycket grejer!! Att allt kommer komma till användning!! Super tack!! (återkommer om produkterna senare)
Även så van jag två tävlingar och priserna var happy feet, ska testa produkten om nån dag och skriva om den oxå:) och tapperwears pris med en korg med massa roligt innehåll, även så har jag bokat tapperwear party:) bilder kommer..
Även tack till alla fina blogg mammor för att ni var med och förgyllde kryssningen, även tack till de två grabbarna med blåa dräkter, super löjligt egentligen, men många tyckte det var kul!!
Ett stort tack till alla för en otroligt trevlig tillställning!!
Denna kryssning var lika kul som året innan, mer ansikten som var bekanta och en massa surr samt skratt!
Många goda drinkar, god mat och trevligt folk!
Ett stort tack till dem som anordnade kryssningen!! Super bra jobbat!!
Tack för den fantastiska goodiebagen, så mycket grejer!! Att allt kommer komma till användning!! Super tack!! (återkommer om produkterna senare)
Även så van jag två tävlingar och priserna var happy feet, ska testa produkten om nån dag och skriva om den oxå:) och tapperwears pris med en korg med massa roligt innehåll, även så har jag bokat tapperwear party:) bilder kommer..
Även tack till alla fina blogg mammor för att ni var med och förgyllde kryssningen, även tack till de två grabbarna med blåa dräkter, super löjligt egentligen, men många tyckte det var kul!!
Ett stort tack till alla för en otroligt trevlig tillställning!!
lördag 18 augusti 2012
Saltö 29
BÅT
Ja att vakna upp med ett leende på läpparna på sin nyköpta båt, känns fantastiskt! Lugnet, gungandet, skvalpandet, fåglarna, ja allt känns underbart!
Nu ligger jag på däck å latar mig, theo tittar på film å Fredde hämtar våra vänner som ska hjälpa oss köra båten till dyvik:)
Ikväll firas det med skumpa å plock:)
Snacka om livs kvalité!!
Ja att vakna upp med ett leende på läpparna på sin nyköpta båt, känns fantastiskt! Lugnet, gungandet, skvalpandet, fåglarna, ja allt känns underbart!
Nu ligger jag på däck å latar mig, theo tittar på film å Fredde hämtar våra vänner som ska hjälpa oss köra båten till dyvik:)
Ikväll firas det med skumpa å plock:)
Snacka om livs kvalité!!
måndag 13 augusti 2012
VENDEA
DHC Eyelash tonic kom på posten idag...
Det ska bli spännande att testa hur bra den fungerar!
Bedömning:
* Nu har jag haft den några dagar och tycker att den är lätt att borsta på fransarna då den har sama stuk som en maskara, man får mycket serum på fransarna och risken för att den inte räcker länge fins..
produkten rekomenderas att andvändas på kvällen, vilket är klokt... men på morgonen så har fransarna varit klumpiga och lite plast liknande kan man dra bort från fransarna.. bara ite fransarna ryker med då man drar bort gummit.. (man måste separera fransarna från varandra då man vill ha maskara på morgonen..)mer fakta kommer...
Fjäril
Underbara vila rum!
Vacker musik, söta trygga barn som sover, svävande fjärilar som svajar i ventilations röret..
Som att ligga och titta på en blomster äng..
Vacker musik, söta trygga barn som sover, svävande fjärilar som svajar i ventilations röret..
Som att ligga och titta på en blomster äng..
söndag 12 augusti 2012
MODIG kritik..
Nu är vi på väg till Disneys nya film MODIG!
Ska bli mysigt att tillbringa lite tid med familjen och sen vi blev inbjudna så har barnen längtat och pratat om filmen varje dag.. här sitter vi spända och längtar tills vi kommer fram..
Ett glatt välkomnande från Mgroup Pr & Event och till tugg bjöds när vi kom in, även lite popcorn bunkra vi upp med.. sen började filmen...
Ja en bra, spännande, sorglig film visades i 3D. Storryn var gripande då budskapet var att följa hjärtat och skapa sitt egna öde och stärka/laga banden mellan mor och dotter.
Modern ville gifta bort sin dotter till någon av de tre mupp krigar sönerna och prinsessan ville inte det ..
Med hjälp från en häxa så förvandlades modern till en björn och nu försökte dottern göra allt för att bryta förtrollningen hon skapat..
Men vad hände igentligen med den andra "onda" Björn hannen? Dog han? blev han prinsessans fästman?? det får ni se när ni själva tittar på filmen MODIG;)
_________________________________________________________________
Ett stort tack till Disney samt till
Mgroup Pr & Event för att vi blev
bjudna till detta mysiga evenemang!
Tack även till vimto och haribo för gott tilltugg till filmen!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)